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台北文化獎 無垢林麗珍台北靈安社獲殊榮
中廣新聞網中廣新聞網 – 2015年8月24日 下午3:05
台北文化獎 無垢林麗珍台北靈安社獲殊榮
第19屆「台北文化獎借錢」得主出爐，是由「空緩美學」享譽國際舞壇的「無垢舞蹈劇場」藝術總監林麗珍，以及保存推廣「北管神將陣頭文化」的「台北靈安社」獲得殊榮。(林麗玉報導)
「台北文化獎」每年都會選擇指標性議題，作為弘揚的價值精神，獎勵個人及團體，而今年的台北文化獎一共有39組推薦或自薦的個人或團體參選，受獎者遴選，須要經過文化獎遴選委員會三分之二以上委員出席，出席委員四分之三決議通過，才能獲得殊榮。而這一屆台北文化獎得主中，「無垢舞蹈劇場」藝術總監林麗珍有「台灣編舞奇才借錢借錢/strong>」美譽，早期即已經展現個人的鮮明風格，2002年被歐洲最借錢重要的文化藝術電台arte遴選當今世界最具代表性的八位編舞家，林麗珍也是唯一出身亞洲的編舞家。而她以融合藝術與心靈的諦思反省，發展出細緻的東方身體美學與豐采的舞台視覺，也獲頒過國家文藝獎。尤其林麗珍的創作，獨一無二，充滿東方哲思的無垢舞蹈劇場足跡踏遍法國、西班牙、德國、奧地利、義大利、美國、墨西哥、俄羅斯、巴西、日本、香港、中國北京等重
要國際藝術節，感動無數觀眾。至於另外得主，
台北靈安社，保存推廣北管、神將陣頭文化與時俱進，目前靈安社社館設在北市大同區歸綏街116號台北靈安社，每年招募新成員，逐漸恢復傳統子弟戲，也是台北唯一仍固定排練的北管軒社，也是台北市最具典範性的神將陣頭，更是北管薪傳的重要火種。 而這屆的台北文化獎得主，12月上旬將由市長柯借錢文哲頒發獎狀及50萬元獎金，文化局也會規劃各項推廣活動，讓更多民眾親炙得獎人的風采和貢獻。
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮
華人健康網作者圖文提供／39健康網 | 華人健康網 – 2015年8月22日 下午3:32
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：為什麼頭髮愛出油？頭髮出油厲害怎麼辦？飲食不規律、不認真護理頭髮都會造成頭皮出油的狀況。下面教你6個改善頭皮出油的方法。
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮
頭髮愛出油？6招改善油性頭皮
人體是一個有機的整體，從頭髮的優劣可以看出身體健康狀況的好壞。有些朋友屬於油性髮質，太久沒洗頭，頭髮就會變得油乎乎。頭髮如果愛出油，每天勤清洗頭，飲食習慣、作息習慣都要做好。
為何頭髮愛出油？
頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來油膩。美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華‧特裡克米解釋，頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中，蓬鬆度會迅速下降，很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。
油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質關係最為密切。若再加上生活起居不正常（如經常熬夜、飲食習慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）、空氣環境污染、個人不良生活習慣、使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常上美容院接受不適當的燙、吹、洗等，過度增加頭髮及頭皮的負擔，甚至改變了原有的頭髮或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性髮質的主要原因。
改善頭髮出油狀況的方法：
1. 多洗頭
針對頭髮出油的情況，每天都應該要洗頭髮，洗頭的時候，選擇溫和的洗髮精，並小心的清理頭髮根部，這樣能夠減輕頭髮出油的情況。
2. 護髮素不塗頭髮根部
如果是油性髮質，就需要使用控油型的護髮素，但不要塗在髮根處。
3. 更換不同品牌洗髮精
頭髮愛出油的人最好使用含有?啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，能夠幫助控制頭皮出油。
4. 注意日常飲食調節
頭髮愛出油，飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的、油膩、辛辣的食物，導致體內堆積了難以消化的脂肪，才會導致頭髮出油的情況。所以說日常的飲食要多吃一些清淡的食物。
5. 調節生活習慣
頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油的，需要改善這些不良的生活習慣。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
6. 進行頭部按摩
空閒的時候，可以使用頭部按摩器按摩頭皮，促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。
資料來源：39健康網www.39.net金管會不准平盤下放空 鄭弘儀痛批：蠢政策
民報作者陳文蔚／綜合報導 | 民報 – 2015年8月24日 下午10:32
為了避免台股受到全球股災影響重挫，金管會於昨日祭出「平盤以下不准放空」政策，但救市政策顯然完全無助跌勢，今日台股盤中爆量下殺跌幅一度達7.5%，股民哀鴻遍野。名嘴鄭弘儀今日也在臉書上重批限制平盤下不得放空是個「蠢政策」，因為這將讓法人佔盡優勢，散戶跳樓！
鄭弘儀今日於臉書評論台股時表示，台股跌成這樣告訴我們幾件事，首先是美國帶頭的QE（量化寬鬆貨幣政策）靠的是鈔票，現在證明沒有用，而其他大國也跟進，陷在也正在嚐苦果，因此有了世界性的殺盤。
此外，鄭弘儀也提醒，從近期國際主要商品重挫，包括油、銅等等，可見中國景氣有多糟，台灣因為和中國黏太緊，受害也最大。
至於金管會祭出「平盤以下不得放空」則更是「蠢政策」，最後是法人佔優勢、散戶跳樓。陷在融資水位已經在4000點水準，但短線沒人玩了，還提醒搶反彈的人要小心，要反彈也有限。且台灣上市公司有1/3根本是「加護病房」股，都該下市，難怪投資人沒信心。
鄭弘儀認為，從期貨來看，今天美股開盤恐怕還會再跌，對於馬總統過去大喊股市上萬點，甚至兩萬點的言論，實在害死人。
雖然這波股災源自於中國榮景泡沫的恐慌，但市場法人也透露，觀察今日三大法人進出可以看得出來，政府救市政策恐怕是加速台股跌勢的另一個推手。今日外資及陸資賣超65.96億元，投信賣超4.61億元，自營商賣超17.59億元，三大法人合計賣超88.16億元，就以往股災時，外資動輒賣超超過上百億，投信與自營商也多賣超數十億元來看，法人賣壓有限，顯示應該有不少是散戶融資斷頭被迫殺出的賣壓。
法人指出，金管會限制平盤下不得放空，但外資等法人其實可以透過借券等方式，以避險為由持續作空，對法人影響有限，但對散戶而言，因為不少人可能藉由放空來攤平信用交易擔保維持率，在禁止放空令下，將無法藉此攤平維持率，一旦維持率降至規定以下，就得被迫賣出持股，更形增加台股賣壓，受傷最重的非散戶莫屬。
靜思書軒小志工 最美麗風景
中時電子報作者郭佳容╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年8月23日 上午5:50
中國時報【郭佳容╱台北報導】
從2005年開始，全台有近1400位小朋友進入靜思書軒擔任「小志工」，這群3到12歲的小朋友樂於服務、有禮身影成為台灣美麗的風景，10年來發生的故事收錄在《我是小志工》一書，近日由天下文化出版。
接觸慈濟精神 從小做起
昨（22日）天下文化舉辦《我是小志工》新書發表會，現場有近20位小志工和家長出席，開場時，這群穿著白襯衫、黑長褲的小志工上台表演《大地和風》手語歌，他們的動作整齊劃一、乾淨俐落，不難看出平常在靜思書軒圍起工作圍裙，有模有樣的認真態度。
負責企畫此書的天下文化副總編輯吳佩穎表示，很多人問他，3歲就開始服務學習會不會太早？他指出，「現代社會中，小朋友透過網路世界接觸各式資訊，其他很多是有害的，相較之下，接觸從利他精神出發的慈濟精神對小孩反而較好。」
近1400位孩童 認真工作
也是爸爸的吳佩穎說，「相較於現在很多小孩被過度保護無法獨立生活，小志工認真工作的身影讓人很感動。《我是小志工》以教養書的精神出發，藉由實際案例，提供家長一些建議，也明白除了家庭教育之外，透過服務的環境，也能達到易子而教的益處。」
現年12歲的李競展，今年剛升上國一，他提及第一次進入靜思書軒時，就知道要學會比手語，當時媽媽反問他：「你不會怎麼辦？」他卻沒有退縮，主動要求媽媽再帶他去，他說，「以前假日在家都晃來晃去，沒做什麼，現在來學手語反而好。」
另一位現年7歲的靳珮祺則從3歲開始擔任靜思書軒信義店志工，她說，「一開始我和媽媽是因為捷運卡壞掉才進入靜思書軒，想要換零錢，後來店長姊姊問我要不要當志工？說要學擦桌子，我現在桌子擦得很好，四個腳都會擦到，還介紹我同學到書軒面試。」
激起服務心 傳遞真善美
「一日不做，一日不食。」是這群小志工們琅琅上口的一句話，透過志工培訓、從做中學，小志工們不只學會排書、掃地、掃廁所，更重要的是他們被激起的服務心，傳遞社會的真善美。
英頒烹飪課綱 想畢業先學做菜
中時電子報作者（執筆：江家華） | 中時電子報 – 2015年8月23日 上午5:50
中國時報【（執筆：江家華）】
英國有超過三分之一的學童過胖，導致健保系統每年給付肥胖延伸疾病超支，讓英國政府下定決心立法推動食育，今年9月將頒布針對14至18歲的中學生烹飪課綱（National Curriculum: Design and Technology），要求畢業前必須在課程中學會家常烹飪與設計菜單技巧。
這項法案由英國知名主廚奧立佛（Jamie Oliver）推動，奧立佛曾前進校園推動營養午餐，發現有些小孩以為馬鈴薯長在樹上，在飲食基礎知識上形成斷層，遂在校園推動廚房花園計畫（Kitchen Garden Project），為國中小學精心策畫「廚房花園」食譜卡與教案。
《名廚出任務！翻轉餐桌的飲食革命》一書作者郭又甄，好奇在英國校園推動的食育，拜會奧立佛基金會並深入了解廚房花園計畫推動過程。
奧立佛基金會於2012年設計食譜卡與教案，鼓勵英國小學老師加入會員，年繳50英鎊費用，便可以上網下載學習單，並將教案應用在自己的學科，好比藝術老師可以帶著小朋友到菜圃寫生，英文老師可以透過講解食物的來源教授英文等等。
奧立佛提倡的校園飲食革命，透過電視放送，成了舉國家喻戶曉的課題，當時首相布萊爾投入近兩億多英鎊預算改善學校營養午餐。
後來他進一步發現孩童肥胖與飲食密不可分，2014年於是推動烹飪課綱，去年9月已在小學先行推動，今年將前進中學。
英國率先推行食育的聖保羅小學，在課程中設計各種烹飪技巧，他們從開放一小塊地鼓勵學生種植可食用植物開始，引發家長們認同，最後募款打造戶外玻璃屋式烹飪教室，讓孩子們有專屬的學習環境。
別小看食育的效果，依聖保羅小學的經驗，食育讓功課不好的孩子變得有自信，期待上學，因為可以看到菜圃的改變，在課堂上的專注力也比以往更高。不再婚頭 英中產階級結婚率跌破6成
中央社中央社 – 2015年8月24日 上午9:43
（中央社倫敦23日綜合外電報導）結婚漸漸退流行了！研究顯示，英國中產階級現在5對僅3對步入禮堂，相較於20年前的8成4，2012年英國中產階級結婚率掉到僅剩5成9。
英國「每日郵報」（Daily Mail）今天報導，1990年代不結婚的主要是低收入族群，但這股不婚風潮現在也漸漸吹向社經地位較上層的族群。
這份分析是英國智庫「婚姻基礎」（MarriageFoundation）根據政府的家庭資源調查（FamilyResources Survey）與家戶普查（General HouseholdSurvey）數據得出的結果。
「婚姻基礎」研究主任班森（Harry Benson）表示，看到這樣的研究結果，讓人更加擔心中產階級家庭崩解的比率增高。
班森表示，現在同居情侶只有1成9會生小孩，但分手比率卻占離異伴侶總數的5成。
他說：「我們的研究顯示，低收入族群婚姻崩解的情況，近年來也漸漸在中產族群看到，讓人相當憂心。」
「當1個社經族群對婚姻敬謝不敏，家庭崩解比率也會隨之提高。」
「婚姻基礎」另1份分析也顯示，較富裕的族群，結婚意願會比收入偏低的族群高。家戶所得在4萬3000英鎊（約新台幣200萬）以上、有5歲以下小孩的媽媽，8成7會結婚，但收入在1萬4000英鎊（約新台幣72萬）以下者，結婚率僅2成4。
2006年，居住在社會住宅的媽媽僅2成5結婚，有房貸的媽媽卻有高達7成2步入禮堂。在70年代，這兩個族群的結婚率都有9成左右。
這份分析結果顯示，收入在金字塔頂端者仍會步入禮堂，但中產階級卻向較低收入族群靠攏，漸漸傾向不婚。
網友分析結婚率降低的原因，認為現在男人對婚姻之所以考慮再三，是怕一旦離婚，就有落得一貧如洗。也有網友說，女人想法也一樣，因為現在有很多女人負責養家，如果婚姻發展不順利，「她們不想把餘生花在支持沒用的老公身上」。（譯者：中央社鄭詩韻）1040824
7分鐘運動瘦身 「非每個人都適合」
中時電子報作者廖?玉 | 中時電子報 – 2015年8月23日 上午5:50
中國時報【廖?玉】
現代人生活忙碌，常常抽不出時間運動，近來3分鐘或7分鐘高強度運動相當風行，標榜每天利用短短的時間運動，即可達到燃脂瘦身效果。但專家指出，追求速成效果的運動不見得適合每個人，一般人最好做10分鐘以上的循環運動。
「7分鐘運動」應用程式的下載人數至今超過2百萬，標榜每天花7分鐘運動就能維持好身材，許多人趨之若騖。3分鐘高強度運動近來也極為流行，聲稱每天運動3分鐘就能燃燒200大卡，並能促進新陳代謝。
但專家指出，這種高強度運動隱藏著問題。澳洲健身專家愛蜜莉亞說：「短時間的強度運動證明能有效達成效果，但你得比平常更賣力運動。」她還指出一般人運動3分鐘就燃燒2百大卡，但她說運動後的新陳代謝率升高，確實有助於燃燒脂肪。
澳洲運動生理學家蘇卡拉說，一般人想達到短時間燃脂的效果，必須發揮百分百的體能到快要嘔吐的程度，他指出：「事實是，一般人無法持之以恆做這種強度運動，因為人都是追求享樂，逃避痛苦。」他提醒，高強度運動未必適合所有人，從事這類運動也未必能達到預期效果。
蘇卡拉建議，如果是久坐的上班族，與其做7分鐘的強度運動，不如多多站起來走動，「如果人們做短時間的強度運動，但每天坐著23個小時，健康風險將大幅提高…這些人最好購買站著使用的辦公桌，固定短暫休息一下，起身喝點東西或走一走。」
他提醒說，保持好身材的基本方法就是少吃多動，別抽菸，多休息。
女膝蓋易傷 快練柔軟度
台灣新生報作者【中央社台北二十二日電】 | 台灣新生報 – 2015年8月23日 上午12:00
卅歲劉小姐喜歡跑步、健身，最近膝蓋疼痛，就醫發現是髕骨關節疼痛症候群。長庚醫師葉文凌說，女性膝蓋受傷機率高於男性，日常保養之道是減重、適當運動提高柔軟度、肌耐力。
林口長庚骨科、運動醫學科主治醫師葉文凌說，女性荷爾蒙濃度會減弱韌帶中緩衝的膠原質，且因女性膝關節構造呈A型的拱門狀，不比男性的方型，女性膝蓋受傷機率高於男性十倍。
從體型上來說，男性骨架雖比女性粗、寬，感覺膝蓋受力應較吃重，但女性屁股相對膝蓋較寬，膝蓋內彎的角度比男生大二度，導致受力增加。一般跳躍男生膝蓋受力三到五倍，但女性則是5到7倍，尤其前十字韌帶部分容易受傷。
葉文凌說，門診發現七成膝蓋前十字韌帶受傷者都是打籃球受傷，因台灣籃球場多是水泥地，不像美國廣設木板場地，且有防震設備；也有不少人騎機車出車禍，膝蓋位置較前容易受傷，且是後十字韌帶受傷，發表文獻時是世界第一，是另類台灣特色。
他表示，膝蓋痛不一定就是真的受傷，門診發現七成患者膝蓋痛不是真的受傷而是使用過度，本身的柔軟度、肌力不夠。
膝蓋保養方法是減重，維持正常體重、少背負重物，降低膝蓋負荷，且要訓練柔軟度和肌耐力，要養成每周三次、維持卅分鐘，運動時心跳達二二○－年齡再乘以○‧七。以卅歲女性來說，運動心跳應達到每分鐘一三三下。
葉文凌表示，柔軟度訓練很容易，每天都可做柔軟操、拉筋動作，從拉腰開始到髖關節、膝關節、腳踝等，長期訓練柔軟度可減少膝蓋受傷機率。
不少人認為慢跑的運動效果最好，但葉文凌說，慢跑時有兩腳同時離地狀況，落地時對膝蓋負荷大，推薦快走最好，且忙於工作的上班族也容易做到，只要心跳數達標，每周三次卅分鐘可分開做無妨。
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